Суроватъчен протеин за отслабване наистина ли работи?
Какви са 5-те най-търсени ефекти и какво трябва да знаете, преди да купите суроватъчен протеин: Отзиви и анализ! Различните “видове протеини” могат да подобрят загубата на мазнини. Най-търсените фрази “бързо отслабване” и “диети за отслабване” вървят ръка за ръка с храни богати на протеини (високо съдържание на протеин). Въпреки, че не е без значение дали е суроватъчен протеин на прах или диета с повече протеини в храната, едно е сигурно протеинът може да ви помогне във вашата цел загуба на килограми!
Whey protein dieti
Суроватъчен протеинов прах е добре известен на спортистите. Стартира още през 90-те години от ентусиасти по културизъм. Този тип хранителна добавка има много добродетели:
– За Отслабване
– Укрепва костите (при условие, че практикувате физическа работа). Борба срещу остеопорозата.
– Действа Благоприятно на вашата имунна система.
– Помага да се преодолее стреса
– Позволява по-бързо покачване на мускулна маса и, по-добро възстановяване.
Какво е суроватъчен протеин?
Също така наричан лакталбумин или суроватъчен протеин, суроватъчният протеин е естествен продукт, получен от ферментацията на млякото. Първоначално е в течна форма (тази, която плува във вашето кисело мляко). Има различни филтриращи стъпки в производството, които намаляват лактозата, мазнините, и увеличават белтъчините. Последните стъпки са дехидратацията на суроватъчния протеин за да е готов за консумация в прахообразна форма. Съдържанието на суроватъчен протеин е от 70 до 95% . Разбира се, по-високият ще бъде по-скъп за вас. Налице сте 3 вида суроватъчен протеин на пазара (според вашия бюджет и цел):
Суроватъчен концентрат:
Концентратът на суроватъчния протеин съдържа малко мазнини (но повече от другите видове суроватка) и лактоза, с 29% до 89% протеини. Този протеин е най-евтиният от 3, но остава достатъчно ефективен за покачване на мускулна маса. Единственият му недостатък е, че той е по-калоричен от другите 3 вида протеини, така че е по-малко адаптиран за отслабване.
Суроватъчен изолат:
Суроватъчните протеинови изолати съдържат много ниско съдържание на мазнини, следи от холестерол и лактоза. Изолатът съдържа почти 90% протеин. Тези протеини са идеални за отслабване, защото те са лишени от мазнини. Суроватъчните протеини за загуба на тегло са най-консумираните.
Суроватъчен хидролизат:
Суроватъчните протеинови хидролизати са луксозни протеини! Всъщност, асимилацията им е почти непосредствена, защото те вече са предварително усвоени. Тази хранителна добавка е много полезна за високопоставени спортисти или хора с реална цел състезания.
Суроватъчният протеин е много асимилирана форма на животински протеин от тялото ви! Няма равностойност в хранителната форма.